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Votre cerveau, ca n’est pas nouveau, est un muscle qui a besoin d’exercice. Si vous l’utilisez souvent, vous améliorez vos capacités intellectuelles brutes ainsi que vos processus de pensée.

Voici quelques conseils simples à résultats immédiats qui vous permettrons de profiter un petit peu plus pleinement de votre intelligence :

1. Faites de l’exercice. Oxygénez vos cellules grises. Utiliser votre énergie physique est un excellent moyen de faire le vide dans votre esprit. Si vous êtes coincé sur un problème important, allez donc faire un jogging ! Non seulement vous prendrez soins de votre corps, mais vous vous sentirez après-coup plus performant mentalement. L’énergie que vous dépensez à courir ou nager se retrouve décuplée dans votre cerveau.
2. Mangez équilibré. Facile à mettre en place, manger quelques fruits et légumes tous les jours alimente votre cerveau plus convenablement que votre jambon-fromage ou McDo habituel. Considérez l’alternative offertes par les vitamines en comprimés si une alimentation seine ne vous parait pas envisageable (elle le devrait). Egalement, documentez-vous sur le sujet. La nutrition s’apprend à tout âge.
3. Limitez votre usage de la télévision. La télévision n’utilise pas votre énergie mentale. Le problème, c’est qu’elle ne lui permet pas non plus de se régénérer. C’est la raison pour laquelle nous nous sentons fatigué, les yeux qui tirent après être resté trop longtemps dans son canapé. Lire un livre, écouter de la musique ou discuter avec votre entourage immédiat sont des alternatives plus enrichissantes ou relaxantes que regarder la télévision.
4. Lisez plus compliqué. La plupart des livres que nous lisons sont des fictions faciles à lires et digérer. Pourquoi ne pas vous pencher sur un livre un peu plus compliqué ? Sans pousser trop loin, la littérature classique française offre de nombreuses œuvres qui pourraient bien changer votre vision des choses sur de nombreux sujets, et en plus de cela enrichir votre maitrise de la langue française.
5. Prenez garde à la fatigue. Couchez vous tôt, dormez autant qu’il vous convient (mais pas trop !). D’expérience, les heures les plus productives de la journée sont celles du petit matin. Tirez sur l’horloge tous les soirs, et votre rythme de sommeil ne sera plus en phase avec votre rythme de vie et vos besoins primaires. Si vous vous sentez fatigué durant la journée, et que vous le pouvez, faites donc une sieste de 10-20 minutes. Mais attention à la sieste trop longue qui ne fera que vous faire vous sentir plus fatigué encore à votre réveil.
6. Isolez-vous. Nos vies sont toutes très actives. Nous jonglons avec une vie personnelle, une vie professionnelle, des impératifs temporels et les contraintes de la vie de tous les jours. Prenez un peu de temps pour vous. Allez donc vous promener tout seul, vous isoler de quelconque interruption. Vous n’aurez pas besoin de vous forcer pour automatiquement réfléchir à ce qui vous préoccupe, et explorer un peu plus profondément concepts, idées et problèmes.
7. Entourez vous de gens différents. Les discussions que vous pourriez avoir avec un artiste, un maçon ou une infirmière seront certainement de nature plus enrichissante que celles que vous aurez avec votre collègue de bureau. Sortez donc de votre univers et explorez ce que des gens différents pensent du monde. Discutez, débâtez, confrontez vos points de vues respectifs.

Comme annoncé, ces conseils sont simples. Il n’y a pas de pilule miracle. Seulement un peu de bon sens, de compréhension de ce qui est bon pour vous, votre corps et votre esprit.