Le Blog De Plus

Je ne me souviens que des grandes lignes de Knocked Up, que j’ai vu hier. Je me souviens que j’ai bien aimé le film, mais ça n’ira pas beaucoup plus loin. Je ne me souviens pas de ce que j’ai fait au travail en début de semaine et ça risque d’être un problème. Je sais que j’ai parlé à Henry du 6eme de ce que nous allions faire pour une connexion cliente particulière. Je ne sais pas par contre si je suis censé faire quoi que ce soit et/ou si nous avons atteint un accord.C’est dire la détresse dans laquelle je me trouve. Je ne me souviens de rien, et ne peux pas faire confiance à moi même quand il s’agit de me rappeler d’un fait, d’une idée, d’un évènement passé, etc. Il faut évidement rajouter à cela la frustration apportée par l’esprit d’escalier. C’est toujours quand la discussion est finie que j’ai mes meilleurs arguments. Nous y reviendrons.Je ne crois pas aux exercices permettant d’améliorer mes souvenirs. Additionner des chiffres, lire un livre d’exercices de mémoire ou jouer au bridge ne me semblent pas des moyens efficaces de l’améliorer.Partant donc du constat que je ne pourrais pas rajouter de puce à mon cerveau, je me suis mis en quête de moyens de me souvenir de ce que je fais, dis ou décide, et de moyens d’optimiser ma mémoire.

1. Noter ce qu’on fait: J’ai en permanence, au travail, à cote de moi, un cahier dans lequel je note tout ce que je fais. Une ligne par action, pas plus, mais qui me permettra d’y revenir et de retracer la chronologie de ces quelques dernières semaines. J’ai commencé à faire cela en date du 03 Janvier 2007. Les quelques lignes que j’écris dans mon cahier font plus l’objet de pointeurs vers mes méninges que de mémoires à part entière: L’information y est concise: “Redémarre serveur blablabla”, “Conf. Call. Application -> Redéfinir objectifs dev. 2007″, etc …

2. Envoyer des emails: Permet de garder une trace de nos interactions avec les autres. Non seulement je pourrais plus tard faire une recherche sur mot-clefs dans mes emails, mais en plus de cela j’arrive à mieux construire mes argumentaires par email: J’ai le temps de faire appel à mon cahier et me recaler toutes ces choses dans l’esprit. Pas d’esprit d’escalier quand j’écris un email.

3. Faire des listes: Que ce soit par email, dans mon cahier où a l’oral, je fais systématiquement des listes. D’une part parce qu’il est beaucoup plus facile de se souvenir d’une liste précise que d’un texte vague, et d’autre part parce que les listes plaisent. Construire une liste en réunion, c’est l’assurance de pouvoir mobiliser l’attention de la plupart. Elle a pour avantage de structurer la pensée, et/ou de donner des objectifs précis a chacun. D’où le conseil classique de fin de réunion: Résumer ce que chacun doit faire (Faire une liste).

4. Manger Mieux: Ce que vous ingéré a un impact direct sur l’état de votre cerveau, et donc sur votre mémoire. Si vous ne pouvez pas manger des carotte ET des brocolis ET de l’huile de foie ET des steaks ET du poisson ET des épinards tous les jours, ou si vous n’aimez pas ça (comme moi), alors les suppléments vitaminiques que l’on trouve un peu partout en sont une substitution raisonnable. Gingko Biloba, Acides Gras (Omega 3, etc.), Vitamine C, E, B-6 sont autant d’éléments qui vous aiderons. Garantis.

5. Focus: Un problème d’attention, un cerveau qui est occupé à faire autre chose, et on ne retient pas aussi bien qu’on le ferait si on était parfaitement concentre sur le sujet. La mémoire prend du temps à se former, et la différence est grande entre lire un email en 30 secondes et le lire en 1 minutes. Egalement, faire attention aux détails, et avoir une activité conscience d’assimilation de l’information (”Il faut que je me souvienne de ça”) sont des moyens d’ouvrir ses synapses. Souvenez-vous que la mémoire est constituée de trois étapes: Acquisition, Consolidation, Mobilisation. Il ne faut pas négliger la toute première.

6. Etre organiser: Il est bien plus facile d’organiser ses pensés quand on évolue dans un environnement lui même organisé. Ranger son bureau, c’est aussi un moyen de ne pas avoir à se souvenir de la place de chaque chose. Si tout est organisé et se retrouve naturellement, ce sont quelques neurones d’économisés pour des choses un peu plus importantes.

7. Bien dormir, faire de l’exercice: Ce sont la deux moyens de reposer et oxygéner un cerveau. Par conséquence, celui-ci fonctionnera beaucoup mieux. Je me sens moi-même beaucoup plus performant dans les quelques périodes où je fais souvent de l’exercice que quand durant celles ou je suis inactif.